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Smoothie mit Mandarine und Spinat

Frischer Trink-Snack mit Obst, Gemüse und leichter Sättigung.

⏱ 5 Min. 🍽 2 Portionen Glutenfrei High Protein Laktosefrei Schnell zubereitet Snack Vegan Vegetarisch

Zutaten

  • 180 g Mandarine
  • 80 g Spinat
  • 300 ml Wasser
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Leinsamen
  • Eiswürfel
  • 25 g Proteinpulver

Zubereitung

  1. Mandarine und Spinat waschen und grob schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. 30 bis 60 Sekunden fein pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
  4. Bei Bedarf mit etwas Wasser verdünnen.
  5. Sofort kalt servieren.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 190 kcal
  • Eiweiß: 22 g
  • Kohlenhydrate: 25 g
  • Fett: 4 g
  • Eiweiß: 22 g · 43,1 %
  • Fett: 4 g · 7,8 %
  • Kohlenhydrate: 25 g · 49,0 %