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Thunfisch-Gurken-Boote
Herzhafter Snack mit konkreten Zutaten, schnell vorbereitet und gut portionierbar.
⏱ 10 Min. 🍽 2 Portionen Fisch Glutenfrei High Protein Laktosefrei Low Carb Schnell zubereitet Snack
Zutaten
- 1 große Gurke
- 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
- 1 EL Joghurt oder laktosefreier Joghurt
- 1 TL Senf
- Zitronensaft
- Pfeffer
Zubereitung
- Gurke längs halbieren und die Kerne leicht auskratzen.
- Thunfisch abtropfen lassen und mit Joghurt, Senf, Zitronensaft und Pfeffer verrühren.
- Creme in die Gurkenhälften füllen.
- In Stücke schneiden und kalt servieren.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 214 kcal
- Eiweiß: 22 g
- Kohlenhydrate: 14 g
- Fett: 12 g
- Eiweiß: 22 g · 45,8 %
- Fett: 12 g · 25,0 %
- Kohlenhydrate: 14 g · 29,2 %