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Smoothie mit Johannisbeeren und Sellerie

Frischer Trink-Snack mit Obst, Gemüse und leichter Sättigung.

⏱ 5 Min. 🍽 2 Portionen Glutenfrei Laktosefrei Schnell zubereitet Snack Vegetarisch

Zutaten

  • 180 g Johannisbeeren
  • 80 g Sellerie
  • 300 ml laktosefreie Milch
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Leinsamen
  • Eiswürfel
  • Optional etwas Ingwer

Zubereitung

  1. Johannisbeeren und Sellerie waschen und grob schneiden.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  3. 30 bis 60 Sekunden fein pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
  4. Bei Bedarf mit etwas Wasser verdünnen.
  5. Sofort kalt servieren.

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 290 kcal
  • Eiweiß: 4 g
  • Kohlenhydrate: 41 g
  • Fett: 6 g
  • Eiweiß: 4 g · 7,8 %
  • Fett: 6 g · 11,8 %
  • Kohlenhydrate: 41 g · 80,4 %