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Magerquark-Snack mit Mandarine und Sonnenblumenkerne
Kleiner eiweißreicher Snack mit frischer Süße und knackigem Topping.
⏱ 5 Min. 🍽 1 Portion Glutenfrei High Protein Schnell zubereitet Snack Vegetarisch
Zutaten
- 200 g Magerquark
- 80 g Mandarine
- 10 g Sonnenblumenkerne
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 Prise Zimt
- Optional Zitronensaft
Zubereitung
- Magerquark in eine Schüssel geben und glatt rühren.
- Mandarine waschen und klein schneiden.
- Obst auf dem Proteinboden verteilen.
- Sonnenblumenkerne grob hacken und darüberstreuen.
- Mit Zimt und wenig Süße abrunden.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 210 kcal
- Eiweiß: 25 g
- Kohlenhydrate: 12 g
- Fett: 7 g
- Eiweiß: 25 g · 56,8 %
- Fett: 7 g · 15,9 %
- Kohlenhydrate: 12 g · 27,3 %