Joghurt-Minze-Dip mit Frühlingszwiebeln-Sticks

Name: Joghurt-Minze-Dip mit Frühlingszwiebeln-Sticks
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Vollwertküche
Ingredients: 250 g Naturjoghurt oder laktosefreier Joghurt; 1 EL frische Minze; 250 g Frühlingszwiebeln; 1 EL Zitronensaft; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Frische Kräuter

Schneller Snack mit selbst angerührtem Dip und frischem Gemüse.

⏱ 10 Min. 🍽 2 Portionen Glutenfrei High Protein Laktosefrei Low Carb Schnell zubereitet Snack Vegetarisch

Zutaten

250 g Naturjoghurt oder laktosefreier Joghurt
1 EL frische Minze
250 g Frühlingszwiebeln
1 EL Zitronensaft
1 TL Olivenöl
Salz
Pfeffer
Frische Kräuter

Zubereitung

Frühlingszwiebeln waschen, schälen falls nötig und in Sticks schneiden.
Die Hauptzutat für den Dip in eine Schüssel oder einen Mixer geben.
1 EL frische Minze, Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer zugeben.
Alles cremig pürieren oder gründlich verrühren, bei Bedarf mit 1 bis 2 EL Wasser lockern.
Gemüsesticks trocken tupfen und zusammen mit dem Dip frisch servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 240 kcal
Eiweiß: 22 g
Kohlenhydrate: 15 g
Fett: 12 g

Eiweiß: 22 g · 44,9 %
Fett: 12 g · 24,5 %
Kohlenhydrate: 15 g · 30,6 %