Overnight Oats mit Orange und Sesam

Name: Overnight Oats mit Orange und Sesam
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Vollwertküche
Ingredients: 100 g glutenfreie zarte Haferflocken; 300 ml ungesüßte Mandelmilch; 1 EL Chiasamen; 120 g Orange; 20 g Sesam; 1 Prise Mandelaroma; 1 TL Ahornsirup oder Honig; 1 Prise Salz

Cremige Haferflocken über Nacht mit Orange, Sesam und feiner Mandelaroma-Note.

⏱ 10 Min. 🍽 2 Portionen Frühstück Glutenfrei Laktosefrei Schnell zubereitet Vegan Vegetarisch

Zutaten

100 g glutenfreie zarte Haferflocken
300 ml ungesüßte Mandelmilch
1 EL Chiasamen
120 g Orange
20 g Sesam
1 Prise Mandelaroma
1 TL Ahornsirup oder Honig
1 Prise Salz

Zubereitung

Haferflocken, Milch, Salz und Proteinpulver oder Chiasamen in einer Schüssel gründlich verrühren.
Mandelaroma und Süße einrühren, damit sich das Aroma gleichmäßig verteilt.
Die Mischung in zwei Gläser füllen und abgedeckt mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, kalt stellen.
Orange waschen oder schneiden und kurz vor dem Servieren auf die Oats geben.
Mit Sesam bestreuen und bei Bedarf mit einem kleinen Schuss Milch cremiger rühren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 432 kcal
Eiweiß: 11 g
Kohlenhydrate: 48 g
Fett: 14 g

Eiweiß: 11 g · 15,1 %
Fett: 14 g · 19,2 %
Kohlenhydrate: 48 g · 65,8 %