← Alle Rezepte
Chia-Pudding mit Apfel
Ausgewogenes Frühstück: chia-pudding mit apfel.
⏱ 10 Min. 🍽 2 Portionen Frühstück Glutenfrei Laktosefrei Low Carb Schnell zubereitet Vegan Vegetarisch
Zutaten
- 50 g Chiasamen
- 300 ml ungesüßte Mandelmilch
- 100 g Apfel
- 15 g Kürbiskerne
- 1 TL Ahornsirup
- 1 Prise Vanille
Zubereitung
- Chiasamen, Mandelmilch, Vanille und Ahornsirup gründlich verrühren.
- Nach 10 Minuten erneut umrühren, damit keine Klümpchen entstehen.
- Mindestens 2 Stunden oder über Nacht kalt stellen.
- Apfel vorbereiten und auf dem Pudding verteilen.
- Mit Kürbiskerne bestreuen und kalt servieren.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 310 kcal
- Eiweiß: 10 g
- Kohlenhydrate: 20 g
- Fett: 18 g
- Eiweiß: 10 g · 20,8 %
- Fett: 18 g · 37,5 %
- Kohlenhydrate: 20 g · 41,7 %