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griechischer Joghurt-Bowl mit Pflaume und Hanfsamen
Cremige Frühstücksbowl mit griechischer Joghurt, frischem Obst und knackigem Topping.
⏱ 7 Min. 🍽 1 Portion Frühstück Glutenfrei High Protein Schnell zubereitet Vegetarisch
Zutaten
- 250 g griechischer Joghurt
- 100 g Pflaume
- 15 g Hanfsamen
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 TL Zitronensaft
- 1 Prise Zimt
- Optional 1 EL glutenfreie Haferflocken
Zubereitung
- griechischer Joghurt in eine Schüssel geben und mit Zitronensaft cremig rühren.
- Pflaume waschen, putzen und mundgerecht schneiden.
- Obst auf dem Milchprodukt verteilen.
- Hanfsamen grob hacken und darüberstreuen.
- Mit Zimt und wenig Honig oder Ahornsirup abschmecken.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 300 kcal
- Eiweiß: 28 g
- Kohlenhydrate: 26 g
- Fett: 10 g
- Eiweiß: 28 g · 43,8 %
- Fett: 10 g · 15,6 %
- Kohlenhydrate: 26 g · 40,6 %