Warmes Trauben-Basilikum-Porridge

Name: Warmes Trauben-Basilikum-Porridge
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Vollwertküche
Ingredients: 100 g glutenfreie Haferflocken; 350 ml Milch oder laktosefreie Milch; 150 g Trauben; 20 g Mandelmus; 1 Prise Basilikum; 1 TL Honig oder Ahornsirup; 1 Prise Salz; Optional 1 TL Leinsamen

Sättigendes warmes Frühstück mit glutenfreien Haferflocken, Trauben und Mandelmus.

⏱ 12 Min. 🍽 2 Portionen Frühstück Glutenfrei Schnell zubereitet Vegetarisch

Zutaten

100 g glutenfreie Haferflocken
350 ml Milch oder laktosefreie Milch
150 g Trauben
20 g Mandelmus
1 Prise Basilikum
1 TL Honig oder Ahornsirup
1 Prise Salz
Optional 1 TL Leinsamen

Zubereitung

Haferflocken, Flüssigkeit und Salz in einen kleinen Topf geben.
Unter Rühren aufkochen und 5 bis 7 Minuten sanft köcheln lassen, bis das Porridge cremig ist.
Trauben klein schneiden und die Hälfte kurz mit erwärmen.
Mit Basilikum abschmecken und den Topf vom Herd ziehen.
In Schüsseln füllen, restliches Trauben und Mandelmus darübergeben und warm servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 388 kcal
Eiweiß: 10 g
Kohlenhydrate: 62 g
Fett: 9 g

Eiweiß: 10 g · 12,3 %
Fett: 9 g · 11,1 %
Kohlenhydrate: 62 g · 76,5 %