Overnight Oats mit Ananas und Macadamia

Name: Overnight Oats mit Ananas und Macadamia
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Vollwertküche
Ingredients: 100 g glutenfreie zarte Haferflocken; 300 ml Milch oder laktosefreie Milch; 1 EL Chiasamen; 120 g Ananas; 20 g Macadamia; 1 Prise Basilikum; 1 TL Ahornsirup oder Honig; 1 Prise Salz

Cremige Haferflocken über Nacht mit Ananas, Macadamia und feiner Basilikum-Note.

⏱ 10 Min. 🍽 2 Portionen Frühstück Glutenfrei Schnell zubereitet Vegetarisch

Zutaten

100 g glutenfreie zarte Haferflocken
300 ml Milch oder laktosefreie Milch
1 EL Chiasamen
120 g Ananas
20 g Macadamia
1 Prise Basilikum
1 TL Ahornsirup oder Honig
1 Prise Salz

Zubereitung

Haferflocken, Milch, Salz und Proteinpulver oder Chiasamen in einer Schüssel gründlich verrühren.
Basilikum und Süße einrühren, damit sich das Aroma gleichmäßig verteilt.
Die Mischung in zwei Gläser füllen und abgedeckt mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, kalt stellen.
Ananas waschen oder schneiden und kurz vor dem Servieren auf die Oats geben.
Mit Macadamia bestreuen und bei Bedarf mit einem kleinen Schuss Milch cremiger rühren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 378 kcal
Eiweiß: 11 g
Kohlenhydrate: 57 g
Fett: 12 g

Eiweiß: 11 g · 13,8 %
Fett: 12 g · 15,0 %
Kohlenhydrate: 57 g · 71,3 %