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Romanasalat mit Thunfischsteak, Frühlingszwiebeln und Aubergine
Frischer Salat mit Thunfischsteak, viel Gemüse und leichtem Dressing.
⏱ 18 Min. 🍽 2 Portionen Fisch Glutenfrei High Protein Laktosefrei Low Carb Mittagessen Schnell zubereitet
Zutaten
- 120 g Romanasalat
- 250 g Thunfischsteak
- 150 g Frühlingszwiebeln
- 150 g Aubergine
- 1 EL Olivenöl
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Senf
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- Romanasalat waschen und gut trocken schleudern.
- Frühlingszwiebeln und Aubergine vorbereiten und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Thunfischsteak würzen und in einer Pfanne garen oder bei Konserven gründlich abtropfen lassen.
- Aus Olivenöl, Zitronensaft, Senf, Salz und Pfeffer ein Dressing rühren.
- Alles in einer großen Schüssel locker vermengen.
- Abschmecken und sofort servieren, damit der Salat knackig bleibt.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 376 kcal
- Eiweiß: 30 g
- Kohlenhydrate: 18 g
- Fett: 23 g
- Eiweiß: 30 g · 42,3 %
- Fett: 23 g · 32,4 %
- Kohlenhydrate: 18 g · 25,4 %