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Baked Oats mit Pflaume und Mohn
Ausgewogenes Frühstück: baked oats mit pflaume und mohn.
⏱ 25 Min. 🍽 2 Portionen Frühstück Glutenfrei Laktosefrei Vegetarisch
Zutaten
- 100 g glutenfreie Haferflocken
- 1 Banane
- 200 ml Milch oder Pflanzendrink
- 100 g Pflaume
- 20 g Mohn
- 1 TL Backpulver
- 1 Prise Zimt
Zubereitung
- Backofen auf 180 Grad vorheizen.
- Haferflocken, Banane, Milch, Backpulver und Zimt mixen.
- Pflaume unterheben und die Masse in eine kleine Form geben.
- Mit Mohn bestreuen.
- 20 bis 25 Minuten backen, bis die Oberfläche fest und leicht gebräunt ist.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien: 435 kcal
- Eiweiß: 18 g
- Kohlenhydrate: 55 g
- Fett: 13 g
- Eiweiß: 18 g · 20,9 %
- Fett: 13 g · 15,1 %
- Kohlenhydrate: 55 g · 64,0 %