Overnight Oats mit Apfel und Pistazien

Name: Overnight Oats mit Apfel und Pistazien
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Vollwertküche
Ingredients: 100 g glutenfreie zarte Haferflocken; 300 ml Milch oder laktosefreie Milch; 25 g neutrales Proteinpulver; 120 g Apfel; 20 g Pistazien; 1 Prise Kakao; 1 TL Ahornsirup oder Honig; 1 Prise Salz

Cremige Haferflocken über Nacht mit Apfel, Pistazien und feiner Kakao-Note.

⏱ 10 Min. 🍽 2 Portionen Frühstück Glutenfrei High Protein Schnell zubereitet Vegetarisch

Zutaten

100 g glutenfreie zarte Haferflocken
300 ml Milch oder laktosefreie Milch
25 g neutrales Proteinpulver
120 g Apfel
20 g Pistazien
1 Prise Kakao
1 TL Ahornsirup oder Honig
1 Prise Salz

Zubereitung

Haferflocken, Milch, Salz und Proteinpulver oder Chiasamen in einer Schüssel gründlich verrühren.
Kakao und Süße einrühren, damit sich das Aroma gleichmäßig verteilt.
Die Mischung in zwei Gläser füllen und abgedeckt mindestens 4 Stunden, besser über Nacht, kalt stellen.
Apfel waschen oder schneiden und kurz vor dem Servieren auf die Oats geben.
Mit Pistazien bestreuen und bei Bedarf mit einem kleinen Schuss Milch cremiger rühren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 414 kcal
Eiweiß: 24 g
Kohlenhydrate: 57 g
Fett: 16 g

Eiweiß: 24 g · 24,7 %
Fett: 16 g · 16,5 %
Kohlenhydrate: 57 g · 58,8 %